常言道，水是生命之源，健康飲水關(guān)系著每個(gè)人的身體健康。安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)專家王濤認(rèn)為，從健康養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，“每天8杯水”理論非常有道理，但別等口渴再喝，而且碳酸飲料應(yīng)少喝，“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃喜溫，因此，冰飲料不宜飲用?！?/span>

人體70%左右的重量都是水貢獻(xiàn)的，因此，人們常說(shuō)，人是水做的，多喝水也自然成為保健養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)?！鞍凑罩袊?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南的推薦，每天要喝夠1.5升左右的飲水，這差不多就是所謂‘8杯水’的量?！蓖鯘f(shuō)，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“8杯水”理論非常有道理，平日里，市民應(yīng)按需喝水，但不要等到有口渴的感覺(jué)時(shí)再喝水，“比如，早上起床后，可喝一杯淡鹽水，補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后可以適量在喝的水里加一些鹽或者糖，緩解口渴的感覺(jué)，補(bǔ)充電解質(zhì)，此外睡前也可以適量喝水?！?/span>

需要注意的是，市民不必拘泥于“每天8杯水”的刻板標(biāo)準(zhǔn)，“切記，喝水應(yīng)因人、因地、因時(shí)、因季而異?！蓖鯘嵝?，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，水潤(rùn)萬(wàn)物，肝腎脾胃等器官的運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開(kāi)水，“水可以說(shuō)是生命健康之源?！?/span>

不少人喜歡喝碳酸飲料，甚至在炎熱的夏季或運(yùn)動(dòng)后，捧著一瓶冰飲料一飲而盡，“大家都知道，碳酸飲料不宜多喝，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，脾胃喜溫，因此，冰飲料也應(yīng)盡量避免，此外從止渴的角度來(lái)說(shuō)，喝溫水更止渴?！?/span>

“多喝水沒(méi)問(wèn)題，但喝多了，也未必是好事?！蓖鯘嵝眩皇呛鹊迷蕉嘣胶?，短時(shí)間內(nèi)攝入大量水，可能導(dǎo)致急性水中毒，因此，每次飲水以100毫升到150毫升為宜。(李晉 記者 馬冰璐)